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ナイキの厚底シューズを履いて分かった3つのメリット

2月 9, 2020

困った人

健康のためにジョギング始めたけど、次の日に結構筋肉痛が残ります。膝も痛くなってきたし・・・。体に負担の少ないジョギングシューズありませんか?

悩み

  • ジョギングが続かない
  • 走るとヒザが痛くなってしまう
  • 走った翌日に疲れが溜まって続けられない

ナイキの厚底シューズを履くと、身体の負担が軽減されるから一度試してみるといいよ。

たそ
NIKE ズームフライ3
困った人

このピンクはよくマラソン選手が履いてるやつですね。私みたいな初心者が履くにはちょっと抵抗があります。

むしろ初心者や中高年こそ履くべき!これを履いてからジョギングが一層楽しくなったよ!

たそ

ジョギングを始めてみたものの、身体の負担が気になったり、モチベーションが上がらないときがありますね。そんな時は道具を変えてみてはどうですか。

この記事では、身体の負担を軽減して、ジョギングを楽しくしてくれるNIKEの厚底のスニーカーを紹介します。

この記事でわかること

  • 初心者がナイキ厚底シューズを履くべき理由
  • 厚底ランニングシューズを履くメリット

結論 ナイキの厚底シューズは初心者や中高年に必要!

ナイキのピンクの厚底シューズ、「正式名称は『ズームXヴェイパーフライネクスト』です。2019年に世界の陸上界に一大ブームを巻き起こし、多くの選手が高記録を出して、トップレースでは使用禁止の話まで出たシューズです。

私が履いているのは廉価版「ズームフライ3」と「リアクト インフィニティ」。ズームXとまではいきませんが、厚底のテクノロジーが詰まった大変良いシューズ。

これからジョギングを始める初心者ランナーや中高年ランナーにこそ、この厚底シューズを履いて欲しい

たそ

それでは、ナイキの厚底シューズのおすすめポイントを解説していきます。私自身、1年以上厚底シューズを使用していますので、体験に基づいて話を進めていきますね。

ナイキの厚底シューズをすすめる3つの理由

NIKEの厚底スニーカーをすすめる3つの理由
NIKEの厚底スニーカーをすすめる3つの理由

ナイキの厚底シューズはスタイリッシュでカッコいい!履くだけでテンションが上がりそうですが、当然それだけではありません。あれだけトップ選手がこぞって履くのだから、機能満載のランニングシューズになっています。

色々とあるおすすめポイントがあるけど、3つのメリットを紹介するよ。

たそ

ナイキの厚底シューズのメリット①疲労軽減

ナイキの厚底シューズのメリット1つ目は「疲労が溜まりにくい」ことです。厚底のクッションがジョギングの着地の時の衝撃からくる筋肉疲労から守ってくれます

私の体験談を1つ書いておきます。私自身この疲労軽減は実感しています。

体験談

私は毎週10km走っています。

以前は5kmを超えたあたりから、太ももやふくらはぎに張り・痛みを感じ、10Km走ることはかなりしんどかったです。

体力的にはまだ走れるが、足が痛くて走れない」状態でした。

Nikeの厚底を使って足の痛みやハリを感じることがほとんどなくなりました、何より走った翌日に疲労が残りにくいと感じました。

たそ

あくまでも個人の体験ですが、違いをはっきりと感じることができましたよ。

厚底のメリット①

  • ジョギン中に足が痛くなりにくい
  • 翌日に疲労が残りにくい
  • 継続できる!

ナイキの厚底シューズのメリット②怪我予防

ナイキの厚底シューズのメリット2つ目は怪我の防止になることです。この靴の特徴である厚底は、クッション性が良いだけでなく、ソール(厚底)の構造によってフォームが自然とフラット着地に変わります。

フラット着地をすることで、怪我を予防することができるということですね。

詳しくはこちらのサイトで詳しく説明されています。

ざっくりとまとめると、一般的に「フラット着地」は「かかと着地」に比べてヒザへの負担が少ない、という内容です。

日本人の大部分は「かかと着地」で走っており、ジョギングによる怪我の中でヒザの故障が一番多いと言われています。NIKEの厚底スニーカーを履けば、自然とフォームが矯正され、ヒザへの負担を軽減し、故障を防ぐことができます。

ここでも私の体験談を1つ紹介します。ヒザに問題を抱える方は参考にしてくださいね。

体験談②

私はヒザの半月板を手術しており、ジョギング等の運動をした後、常にヒザが痛いという状況でした。この厚底スニーカーに変えてから、走った後でヒザが痛むことがなくなりました。これは本当に驚きでした。

ジョギングでは着地時に体重の3倍の衝撃が足に加わると言われています。フラット着地なら、その衝撃をある程度やわらげて関節への負担を減少させてくれます。

厚底のメリット②

  • 怪我をしにくくなる
  • 怪我を理由にジョギングを休む日がなくなる
  • 継続できる!

ナイキの厚底シューズのメリット③モチベーションの向上

ナイキの厚底シューズの最後のメリットはモチベーションが上がることです。モチベーションが上がる理由は、このシューズを履いて走ると純粋にタイムが速くなるから。

ナイキの厚底は、単に底が厚いだけでなく、ソール(厚底)内のカーボンファイバーのプレートによる反発力・推進力がすごい。跳ねるような感じで、自然と足が前に出るという感覚です。

たそ

NIKE RUN CLUBの記録を見比べてみると一目瞭然。ヤラセではありませんよ!

まずは、以前のアシック○のシューズで10キロ走ったときのタイムです。

続いて、その1週間後にナイキの厚底シューズ(ズームフライ3)を履いて走ったときのタイムです。

何も意識していません。記録見直して、自分で驚きました。大した記録ではありませんが、キロ10秒の違いはかなりの差ですよね。

厚底のメリット③

  • カーボンファイバープレートのおかげでタイムが改善
  • モチベーションアップ上がってもっと走りたくなる
  • 継続できる

まとめ ナイキの厚底シューズでランニングをスタート

NIKEの厚底でランをはじめましょう

今回は、初心者や中高年の方におすすめのナイキの厚底シューズを紹介しました。

ナイキは現在、タイムの改善という部分はもちろん、怪我の防止に力を入れてシューズを開発しているようです。まさに、初心者や中高年にぴったりですね。

今のおすすめ厚底は「リアクト インフィニティ ラン フライニット」ですね。ケガを無くすというコンセプトで開発されています。

最後に、ナイキの厚底シューズのポイントをまとめてみましょう。

厚底シューズ3つのメリット

  1. 厚底のクッションのため、疲労が溜まりにくい
  2. フォームが改善され、怪我をしにくい
  3. カーボンファイバープレートで速く走れるようになる

良い道具を使って、ジョギングを習慣にして健康的な生活を楽しみましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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